Chegou ao mercado Português um novo creme para o acne chamado de Epidermx Formulado com cristais medicinais (o mesmo cristal base das safiras e rubis!). Acabaram-se as longas massagens, instrumentos confusos ou tratamentos caros! Esfregar durante 20 segundos todas as noites é tudo o que necessita para remover as células da pele endurecidas e as impurezas à superfície, incentivando a produção de colagénio e elastina e revelando novas células de pele mais bonitas, brilhantes e frescas. Os clientes actuais têm ficado surpreendidos e satisfeitos com os resultados obtidos em vários tipos de problemas como a acne, Borbulhas, Rosácea, linhas finas, Rugas, Cicatrizes, Manchas, Estrias e Eczema, tudo sem cirurgias ou laser, apenas com este fantástico creme.
Como Funciona? Este creme microdermabrasão remove as camadas superiores da pele com cristais naturais finos de Corindo puro (o mesmo cristal que forma a substância base das safiras e dos rubis, e a segunda substância mais dura, depois do diamante!). A técnica regenera gentilmente a pele, removendo os resíduos e a velha pele morta, revelando as novas células inferiores e encorajando a produção de uma nova pele mais suave e mais limpa. Os cristais têm um efeito adstringente nos poros da pele, o que também ajuda a diminuir o tamanho dos poros. A produção de colagénio e elastina aumentam devido à estimulação, que melhora rapidamente a tonalidade e textura da pele a cada utilização.
A grande maioria dos produtos para o cuidado da pele existentes no mercado (até mesmo os extremamente caros) contém bases de silicone. Silicones são polímeros à base de plástico utilizados como emolientes e espessantes. Os Silicones têm centenas de formas diferentes, Dimeticona, Carbómero e Ciclopentasiloxano para citar alguns.
No início, a aparência da pele é lisa, uma vez que os plásticos à base de polímeros preenchem as lacunas de imperfeições menores da pele. Mas a camada plástica actua como um saco de plástico. Restringe os nutrientes de serem absorvidos, prejudicando as funções da pele como um órgão. A pele deixa-se enganar e pensa que está hidratada.
Ao nível celular o quadro é completamente diferente. A pele deixa de conseguir respirar. Incapaz de eliminar as toxinas e resíduos celulares, estes resíduos e toxinas são reabsorvidos pela pele. A acumulação faz aumentar o stress, o que provoca inflamação e danos celulares. As células tornam-se congestionadas, desidratadas e entupidas de resíduos, que começam a estagnar. Uma falha de colagénio e elastina ocorre a partir das células danificadas e a camada dérmica colapsa. Aumenta o crescimento bacteriano. A pele adquire uma aparência inchada, baça e desidratada.
Alguma vez se questionou sobre porque usa um produto por algumas semanas, gosta dele e, de repente, parece deixar de funcionar? Então, muda para outro produto e, algum tempo depois, isso volta a acontecer?
Há seis anos atrás, quando Amy Merwin começou a desenvolver o Epidermx, ela previu que que não haveria nenhuma empresa de produtos para o cuidado da pele que não tivesse um produto microdermabrasão na sua gama de produtos. Isto porque estes produtos são bastante eficazes na pele. Epidermx foi o primeiro creme microdermabrasão à base de produtos naturais. Muitas empresas copiaram a lista de ingredientes. Experimente-nos – são uma pálida comparação.
Epidermx é uma das poucas gamas livres de silicone do mundo e a única com equilíbrio hidrofílico. A sua produção é mais cara e é uma das propriedades únicas dos nossos produtos.
Existem muitos cremes microdermabrasão no Mercado, de que forma é o EpidermxTM diferente?
A maior parte dos produtos para o cuidado da pele afectam só a epiderme. Para obter realmente impacto e melhorar a pele, um produto também tem de agir sobre a derme, ou o segundo nível da pele, que por sua vez contém várias camadas. Apenas os médicos podem efectuar peelings químicos na junção dermo-epidérmica e abaixo. O envelhecimento da pele, embora visível na epiderme, acontece aqui. Este é o local do impacto dos produtos anti-envelhecimento. É aqui que os ingredientes provenientes de descobertas científicas deverão funcionar. Todos os tonificantes e reafirmantes trabalham na camada dérmica. Epidermx foi concebido para funcionar em ambas as camadas da pele epidérmica e dérmica da pele.
À medida que as Células migram e morrem, a "camada córnea" da epiderme engrossa e a pressão aumenta, fazendo com que a camada dérmica seja mais vulnerável a congestionamentos e a constituintes tóxicos. Os resultados são visíveis no rosto, como uma pele ofegante, deprimida, com rugas e descaída.
O segundo factor, o próprio Cristal de Corindo: a maior parte do corindo que existe no Mercado é, de facto, produzido sinteticamente num laboratório de Cauxite, e é demasiado suave para ter impacto na pele. O nosso produto é eficaz porque contém puro Cristal de Corindo medicinal.
Terceiro, a maior parte dos outros produtos usam ingredientes baratos, e muitos bloqueiam a pele. Irá verificar a diferença na performance com estes produtos.
Quando utiliza o creme microdermabrasão, está a remover as camadas da pele à superfície e a depositar os ingredientes do produto bem no interior da sua pele.
Mais informações no website: www.acne-zero.com
quarta-feira, 23 de junho de 2010
Estudo Díodo de luz de Nitreto de Gálio para tratar o Acne
Tratamento do Acne Vulgar com um novo dispositivo que utiliza o díodo de luz de Nitreto de Gálio Por: Professor Harryono Judodihardjo, Director Clínico, Cellite Clinic Ltd, Cardiff.
1. Objectivo
O objectivo deste estudo consistiu em avaliar os resultados clínicos do acne vulgar após o tratamento com um dispositivo que utilizou o díodo de Nitreto de Gálio.
2. Introdução
O Acne Vulgar é uma doença inflamatória dos folículos pilossebáceos que provoca o aparecimento de manchas, sobretudo no rosto, ombros e costas. Esta dermatose tende a manifestar-se durante a puberdade e embora desapareça na maioria dos pacientes após alguns anos, pode deixar sequelas para toda a vida. Assim, se o acne vulgar não for tratado, pode resultar em cicatrizes. Por isso, apesar de o acne vulgar ser eliminado pelo próprio organismo, deve ser tratado desde muito cedo para prevenir o aparecimento de cicatrizes.
Actualmente, existem muitos tratamentos disponíveis no mercado. Porém, todos eles têm efeitos secundários que podem não ser tolerados pelo paciente. Assim sendo, continuam as pesquisas para encontrar os tratamentos mais adequados.
Propionibacterium acnes (P. Acne) são as bactérias associadas à formação do acne. Sabe-se que a P. Acne produz uma substância química conhecida como Porfirina para ajudar no seu metabolismo. Sabe-se também que a estrutura molecular da Porfirina é alterada mediante a exposição a determinada luz. Portanto, fazendo incidir uma luz brilhante directamente sobre a P. Acne, num determinado comprimento de onda, é possível alterar a molécula da Porfirina, interrompendo o metabolismo da P. Acne e eliminando-a.
O díodo de Nitreto de Gálio foi integrado neste dispositivo porque a luz que fornece é produzida num comprimento de onda situado no ponto máximo da curva de absorção da Porfirina. Deste modo, a exposição da P. Acne à luz de baixa energia produzida pelo díodo de Nitrato de Gálio, deve ser suficiente para matar a bactéria e assim eliminar o acne.
3. Projecto de Estudo
Tratou-se de um estudo aberto, prospectivo, que envolveu 6 pacientes seleccionados pelos serviços ambulatórios da Clínica Cellite, Ltd.
3.1 Critérios de inclusão
Indivíduos do sexo masculino e feminino com acne vulgar, leve a moderado no rosto. Indivíduos saudáveis sem nenhuma outra sintomatologia no momento. Indivíduos que oral e voluntariamente concordaram em participar neste estudo.
4. Metodologia
4.1 Avaliação preliminar
Antes de ser iniciado o estudo, foram realizados os seguintes procedimentos: Avaliação dos critérios de inclusão.
Obtenção do consentimento verbal dos voluntários.
Reunião de informações médicas no sentido de se apurar a sustentabilidade do objecto de análise.
Realização de exames presenciais para determinar a existência de acne vulgar.
Realização de provas fotográficas antes do início do tratamento.
4.2 Procedimentos
Foram dadas instruções claras ao paciente para utilizar o aparelho uma vez por dia. O paciente foi instruído para, depois de ligar o aparelho, se certificar que o díodo estava efectivamente em contacto com a lesão, por um período nunca inferior a trinta minutos por dia.
Após duas semanas foi requerido uma consulta ao paciente. Durante a consulta, foi pedido ao paciente que emitisse a sua opinião relativamente aos resultados do tratamento. O paciente foi então submetido a um exame, tendo sido constatada a melhoria clínica, mediante a comparação do seu estado no momento e as fotografias tiradas antes do início do tratamento. Foram tiradas fotografias de pós-tratamento.
Foi solicitado ao paciente que regressasse duas semanas depois para ser submetido a uma observação final. Foi perguntado ao paciente se tinha observado alterações de acne ao longo das últimas duas semanas. O paciente foi novamente avaliado para registar alterações clínicas ao seu estado, mediante a comparação do seu estado no momento e as fotografias tiradas nas consultas anteriores.
5. Resultados
Participaram neste estudo seis pacientes. Todos eles concluíram o estudo como exigido pelo protocolo.
A totalidade dos voluntários referiu ter observado melhorias significativas das suas lesões. É muito provável que estas melhorias tenham ocorrido quatro dias após o início do tratamento. Todos os pacientes referiram estar satisfeitos com os resultados. A maioria dos pacientes referiu ainda que os pais e os amigos também tinham observado melhorias no estado da sua pele.
A avaliação clínica confirmou melhorias significativas e visíveis no estado das lesões de todos os pacientes, após duas semanas de tratamento com o aparelho. Duas semanas após o início do tratamento, a região tratada não apresentava novos sinais de desenvolvimento de acne, enquanto algumas zonas do rosto, não sujeitas ao tratamento, desenvolveram novas lesões de acne.
6. Conclusões
Este estudo contou apenas com seis voluntários. Não obstante, os resultados verificados são significativos, na medida em que todos os pacientes registaram melhorias consideráveis. Assim sendo, é provável que o díodo de Nitreto de Gálio seja eficaz no tratamento do acne vulgar. Este estudo deve ser repetido e incidir numa amostra maior, para poder confirmar a eficácia do dispositivo no tratamento do acne vulgar.
1. Objectivo
O objectivo deste estudo consistiu em avaliar os resultados clínicos do acne vulgar após o tratamento com um dispositivo que utilizou o díodo de Nitreto de Gálio.
2. Introdução
O Acne Vulgar é uma doença inflamatória dos folículos pilossebáceos que provoca o aparecimento de manchas, sobretudo no rosto, ombros e costas. Esta dermatose tende a manifestar-se durante a puberdade e embora desapareça na maioria dos pacientes após alguns anos, pode deixar sequelas para toda a vida. Assim, se o acne vulgar não for tratado, pode resultar em cicatrizes. Por isso, apesar de o acne vulgar ser eliminado pelo próprio organismo, deve ser tratado desde muito cedo para prevenir o aparecimento de cicatrizes.
Actualmente, existem muitos tratamentos disponíveis no mercado. Porém, todos eles têm efeitos secundários que podem não ser tolerados pelo paciente. Assim sendo, continuam as pesquisas para encontrar os tratamentos mais adequados.
Propionibacterium acnes (P. Acne) são as bactérias associadas à formação do acne. Sabe-se que a P. Acne produz uma substância química conhecida como Porfirina para ajudar no seu metabolismo. Sabe-se também que a estrutura molecular da Porfirina é alterada mediante a exposição a determinada luz. Portanto, fazendo incidir uma luz brilhante directamente sobre a P. Acne, num determinado comprimento de onda, é possível alterar a molécula da Porfirina, interrompendo o metabolismo da P. Acne e eliminando-a.
O díodo de Nitreto de Gálio foi integrado neste dispositivo porque a luz que fornece é produzida num comprimento de onda situado no ponto máximo da curva de absorção da Porfirina. Deste modo, a exposição da P. Acne à luz de baixa energia produzida pelo díodo de Nitrato de Gálio, deve ser suficiente para matar a bactéria e assim eliminar o acne.
3. Projecto de Estudo
Tratou-se de um estudo aberto, prospectivo, que envolveu 6 pacientes seleccionados pelos serviços ambulatórios da Clínica Cellite, Ltd.
3.1 Critérios de inclusão
Indivíduos do sexo masculino e feminino com acne vulgar, leve a moderado no rosto. Indivíduos saudáveis sem nenhuma outra sintomatologia no momento. Indivíduos que oral e voluntariamente concordaram em participar neste estudo.
4. Metodologia
4.1 Avaliação preliminar
Antes de ser iniciado o estudo, foram realizados os seguintes procedimentos: Avaliação dos critérios de inclusão.
Obtenção do consentimento verbal dos voluntários.
Reunião de informações médicas no sentido de se apurar a sustentabilidade do objecto de análise.
Realização de exames presenciais para determinar a existência de acne vulgar.
Realização de provas fotográficas antes do início do tratamento.
4.2 Procedimentos
Foram dadas instruções claras ao paciente para utilizar o aparelho uma vez por dia. O paciente foi instruído para, depois de ligar o aparelho, se certificar que o díodo estava efectivamente em contacto com a lesão, por um período nunca inferior a trinta minutos por dia.
Após duas semanas foi requerido uma consulta ao paciente. Durante a consulta, foi pedido ao paciente que emitisse a sua opinião relativamente aos resultados do tratamento. O paciente foi então submetido a um exame, tendo sido constatada a melhoria clínica, mediante a comparação do seu estado no momento e as fotografias tiradas antes do início do tratamento. Foram tiradas fotografias de pós-tratamento.
Foi solicitado ao paciente que regressasse duas semanas depois para ser submetido a uma observação final. Foi perguntado ao paciente se tinha observado alterações de acne ao longo das últimas duas semanas. O paciente foi novamente avaliado para registar alterações clínicas ao seu estado, mediante a comparação do seu estado no momento e as fotografias tiradas nas consultas anteriores.
5. Resultados
Participaram neste estudo seis pacientes. Todos eles concluíram o estudo como exigido pelo protocolo.
A totalidade dos voluntários referiu ter observado melhorias significativas das suas lesões. É muito provável que estas melhorias tenham ocorrido quatro dias após o início do tratamento. Todos os pacientes referiram estar satisfeitos com os resultados. A maioria dos pacientes referiu ainda que os pais e os amigos também tinham observado melhorias no estado da sua pele.
A avaliação clínica confirmou melhorias significativas e visíveis no estado das lesões de todos os pacientes, após duas semanas de tratamento com o aparelho. Duas semanas após o início do tratamento, a região tratada não apresentava novos sinais de desenvolvimento de acne, enquanto algumas zonas do rosto, não sujeitas ao tratamento, desenvolveram novas lesões de acne.
6. Conclusões
Este estudo contou apenas com seis voluntários. Não obstante, os resultados verificados são significativos, na medida em que todos os pacientes registaram melhorias consideráveis. Assim sendo, é provável que o díodo de Nitreto de Gálio seja eficaz no tratamento do acne vulgar. Este estudo deve ser repetido e incidir numa amostra maior, para poder confirmar a eficácia do dispositivo no tratamento do acne vulgar.
Plantas para o Acne
Dandelion (raiz)
Taraxacum offcinale
Esta planta de jardim possui qualidades desintoxicantes e é conhecida pela sua eficácia no tratamento de manchas da pele.
Burdock (raiz)
Arctium lappa
Burdock é um remédio conceituado e eficaz no combate de muitas doenças de pele.
Bardana Amarela (raiz)
Rumex crispus
A bardana amarela é um tonificante sistémico, e quando combinada com sarsaparilla é eficaz no tratamento de problemas de pele crónicos.
Sarsaparilla (raiz)
Smiilax offcinalls
É conhecida pela sua capacidade de purificar o sangue. É combinada com a bardana amarela para corrigir doenças de pele crónicas.
Flor de cone púrpura (pó)
Echinacea Purpurea
A Echinacea estimula o sistema imunitário contra as inflamações de pele e inibe as bactérias e a formação de pus.
Trevo Vermelho (flor)
Trifolium Pratense
É tradicionalmente usado para expelir toxinas do sangue, sendo rico em complexo-B. É ainda conceituado por ser eficaz no tratamento de problemas de pele.
Licorice (raiz)
Glycyrrhiza glaba
A ingestão de licorice, em quantidades apropriadas, reduz a inflamação e vermelhidão da pele.
Alga Atlântica (pó)
Ascophyllum nodosum
Altamente valorizada pela sua acção desintoxicante e purificadora do sangue. Os seus poderes anti-inflamatórios beneficiam também os defeitos de pele.
Malagueta (40 HU)
Capsicum Fructescens
A malagueta funciona como agente mensageiro, para estimular e ajudar ao fluxo dos outros ingredientes para as glândulas sebáceas e para os poros da pele.
Taraxacum offcinale
Esta planta de jardim possui qualidades desintoxicantes e é conhecida pela sua eficácia no tratamento de manchas da pele.
Burdock (raiz)
Arctium lappa
Burdock é um remédio conceituado e eficaz no combate de muitas doenças de pele.
Bardana Amarela (raiz)
Rumex crispus
A bardana amarela é um tonificante sistémico, e quando combinada com sarsaparilla é eficaz no tratamento de problemas de pele crónicos.
Sarsaparilla (raiz)
Smiilax offcinalls
É conhecida pela sua capacidade de purificar o sangue. É combinada com a bardana amarela para corrigir doenças de pele crónicas.
Flor de cone púrpura (pó)
Echinacea Purpurea
A Echinacea estimula o sistema imunitário contra as inflamações de pele e inibe as bactérias e a formação de pus.
Trevo Vermelho (flor)
Trifolium Pratense
É tradicionalmente usado para expelir toxinas do sangue, sendo rico em complexo-B. É ainda conceituado por ser eficaz no tratamento de problemas de pele.
Licorice (raiz)
Glycyrrhiza glaba
A ingestão de licorice, em quantidades apropriadas, reduz a inflamação e vermelhidão da pele.
Alga Atlântica (pó)
Ascophyllum nodosum
Altamente valorizada pela sua acção desintoxicante e purificadora do sangue. Os seus poderes anti-inflamatórios beneficiam também os defeitos de pele.
Malagueta (40 HU)
Capsicum Fructescens
A malagueta funciona como agente mensageiro, para estimular e ajudar ao fluxo dos outros ingredientes para as glândulas sebáceas e para os poros da pele.
A Acne e Você Mesmo
Debate como as percepções das outras pessoas sobre nós não são “acne-cêntricas”. Dá coragem para ser mais activo e indica também experiências pessoais de vida para lidar com a acne.
Numa perspectiva emocional, a acne é uma doença altamente dolorosa. Mesmo sem danificar a sua saúde em geral ou o seu bem-estar global, ter acne pode danificar seriamente o seu bem-estar psicológico. Muitas pessoas que têm acne são incapazes de ver o lado positivo das coisas, são sempre amargos e comparam tudo, na mesma lógica em que se comparam a si mesmos com as pessoas ditas "normais", vendo o seu caso de acne como um exemplo da pior deformidade possível. Sentem-se observados pelos outros com repulsa e pena. Mas estas pessoas não querem repulsa ou pena; querem ser elas próprias, sem todas aquelas borbulhas. Aquilo que muitas pessoas que têm acne não percebem é que a maioria das pessoas que as observam na realidade nem reparam nelas, estão tão envolvidas na sua rotina diária que nem estão a ligar à aparência dos outros. Assim, a maioria das pessoas com acne estão obcecadas com o seu rosto, interpretando constantemente a forma como os outros as observam, claramente influenciados por aquilo que a sociedade determina como “normal”, acreditando que uma pessoa que tem acne é repugnante. “Esconde depressa essa cara cheia de borbulhas antes que alguém repare" e outras frases do género alimentam essa ideia.
A verdade é que a acne é algo por que muitas pessoas passam numa altura ou outra. É algo que faz parte da vida. Vamos ficar por aqui – vou contar-lhe algumas histórias sobre uma fase da minha vida, quando eu tive acne grave e tive de lidar com isso.
A minha acne começou quando eu tinha catorze anos. Desenvolveu-se rapidamente e quando eu tinha quinze anos, já tinha borbulhas por todo o rosto, costas e peito. Ao princípio fiquei deprimido, e preocupava-me com o meu rosto 24 horas por dia, 7 dias por semana. Experimentei todo o tipo de produtos para casos de acne como o meu. Alguns produtos foram receitados, outros foram comprados no supermercado. Uns ajudaram mais que outros, alguns melhoraram a minha pele, outros não tiveram resultado nenhum. Olhava-me constantemente ao espelho para ver se, por um acaso da sorte, a acne desaparecia. Bom, deixe-me dizer-lhe que não desapareceu. Escondi-me do mundo o melhor que pude, e só saía de casa quando era absolutamente necessário, para ir para a escola ou assim. E a minha cara piorava cada vez mais.
Finalmente, decidi que isto não me ajudava de forma nenhuma, por isso aprendi a aceitar o meu rosto tal como estava e decidi andar para a frente com a minha vida, deformado ou não. Assim, deixei de estar obcecado com a acne, e comecei a socializar-me mais na escola e com os meus amigos. Comecei a ser visto (isto é fundamental) não como uma "cara de borbulha", mas como uma pessoa normal. Comecei a socializar-me ainda mais, a fazer mais amigos, a ser convidado para mais festas. Cheguei mesmo a conhecer a rapariga dos meus sonhos, com quem ainda estou hoje. E então, quando finalmente me olhei ao espelho novamente, a minha pele estava quase limpa. Não havia nenhuma razão lógica para esta mudança na minha pele, não usei nenhum tratamento novo, usava os mesmos produtos do princípio. Acredito que a razão para esta mudança teve mais que ver com a minha nova atitude do que com um problema físico do meu corpo. Na minha opinião, aprender a lidar com o stress e com a depressão é um dos remédios mais importantes para esta doença. Irá sentir-se melhor consigo próprio, independentemente da sua aparência. Para aqueles que não acreditam que só acabar com o stress não chega para eliminar as borbulhas, eu recomendo o Differin Gel. Independentemente da gravidade da sua acne, poucas pessoas irão olhar para si e pensar que é uma “cara de borbulha”. Contudo, tal só será assim se você não agir como tal, isto é, se não viver obcecado pela acne e não estiver sempre a esconder-se.
Mas, se isso for verdade, porque é que as pessoas ainda troçam do seu rosto? É uma boa pergunta. Acredito que a resposta para essa pergunta poderá ser vista como um problema de insegurança das pessoas que troçam de si. Talvez não tenham acne, mas têm outros problemas na vida de que se querem esconder. Por isso, quando alguém troçar de si, não pense que “eles são perfeitos”, porque mesmo que não os veja no rosto deles, provavelmente eles terão problemas mais sérios que você.
E, acima de tudo, lembre-se que está provado que a acne não é permanente, ou seja, acaba por desaparecer ao fim de um tempo, por isso continue a fazer os tratamentos, a ir ao médico, a procurar informação sobre o assunto na Internet, mas não deixe que isso tome conta da sua vida. Convença-se que não está sozinho e que ninguém vai odiá-lo só porque tem borbulhas na cara. Vá em frente e faça tudo aquilo que quiser fazer!
Numa perspectiva emocional, a acne é uma doença altamente dolorosa. Mesmo sem danificar a sua saúde em geral ou o seu bem-estar global, ter acne pode danificar seriamente o seu bem-estar psicológico. Muitas pessoas que têm acne são incapazes de ver o lado positivo das coisas, são sempre amargos e comparam tudo, na mesma lógica em que se comparam a si mesmos com as pessoas ditas "normais", vendo o seu caso de acne como um exemplo da pior deformidade possível. Sentem-se observados pelos outros com repulsa e pena. Mas estas pessoas não querem repulsa ou pena; querem ser elas próprias, sem todas aquelas borbulhas. Aquilo que muitas pessoas que têm acne não percebem é que a maioria das pessoas que as observam na realidade nem reparam nelas, estão tão envolvidas na sua rotina diária que nem estão a ligar à aparência dos outros. Assim, a maioria das pessoas com acne estão obcecadas com o seu rosto, interpretando constantemente a forma como os outros as observam, claramente influenciados por aquilo que a sociedade determina como “normal”, acreditando que uma pessoa que tem acne é repugnante. “Esconde depressa essa cara cheia de borbulhas antes que alguém repare" e outras frases do género alimentam essa ideia.
A verdade é que a acne é algo por que muitas pessoas passam numa altura ou outra. É algo que faz parte da vida. Vamos ficar por aqui – vou contar-lhe algumas histórias sobre uma fase da minha vida, quando eu tive acne grave e tive de lidar com isso.
A minha acne começou quando eu tinha catorze anos. Desenvolveu-se rapidamente e quando eu tinha quinze anos, já tinha borbulhas por todo o rosto, costas e peito. Ao princípio fiquei deprimido, e preocupava-me com o meu rosto 24 horas por dia, 7 dias por semana. Experimentei todo o tipo de produtos para casos de acne como o meu. Alguns produtos foram receitados, outros foram comprados no supermercado. Uns ajudaram mais que outros, alguns melhoraram a minha pele, outros não tiveram resultado nenhum. Olhava-me constantemente ao espelho para ver se, por um acaso da sorte, a acne desaparecia. Bom, deixe-me dizer-lhe que não desapareceu. Escondi-me do mundo o melhor que pude, e só saía de casa quando era absolutamente necessário, para ir para a escola ou assim. E a minha cara piorava cada vez mais.
Finalmente, decidi que isto não me ajudava de forma nenhuma, por isso aprendi a aceitar o meu rosto tal como estava e decidi andar para a frente com a minha vida, deformado ou não. Assim, deixei de estar obcecado com a acne, e comecei a socializar-me mais na escola e com os meus amigos. Comecei a ser visto (isto é fundamental) não como uma "cara de borbulha", mas como uma pessoa normal. Comecei a socializar-me ainda mais, a fazer mais amigos, a ser convidado para mais festas. Cheguei mesmo a conhecer a rapariga dos meus sonhos, com quem ainda estou hoje. E então, quando finalmente me olhei ao espelho novamente, a minha pele estava quase limpa. Não havia nenhuma razão lógica para esta mudança na minha pele, não usei nenhum tratamento novo, usava os mesmos produtos do princípio. Acredito que a razão para esta mudança teve mais que ver com a minha nova atitude do que com um problema físico do meu corpo. Na minha opinião, aprender a lidar com o stress e com a depressão é um dos remédios mais importantes para esta doença. Irá sentir-se melhor consigo próprio, independentemente da sua aparência. Para aqueles que não acreditam que só acabar com o stress não chega para eliminar as borbulhas, eu recomendo o Differin Gel. Independentemente da gravidade da sua acne, poucas pessoas irão olhar para si e pensar que é uma “cara de borbulha”. Contudo, tal só será assim se você não agir como tal, isto é, se não viver obcecado pela acne e não estiver sempre a esconder-se.
Mas, se isso for verdade, porque é que as pessoas ainda troçam do seu rosto? É uma boa pergunta. Acredito que a resposta para essa pergunta poderá ser vista como um problema de insegurança das pessoas que troçam de si. Talvez não tenham acne, mas têm outros problemas na vida de que se querem esconder. Por isso, quando alguém troçar de si, não pense que “eles são perfeitos”, porque mesmo que não os veja no rosto deles, provavelmente eles terão problemas mais sérios que você.
E, acima de tudo, lembre-se que está provado que a acne não é permanente, ou seja, acaba por desaparecer ao fim de um tempo, por isso continue a fazer os tratamentos, a ir ao médico, a procurar informação sobre o assunto na Internet, mas não deixe que isso tome conta da sua vida. Convença-se que não está sozinho e que ninguém vai odiá-lo só porque tem borbulhas na cara. Vá em frente e faça tudo aquilo que quiser fazer!
Tratar o Acne com o Poder da Mente
Psicologia da Acne
A acne afecta não só a pele, como actua também em níveis mais profundos. Se não for tratada, a acne pode ter implicações importantes na sua qualidade de vida. Aprenda a mudar a perspectiva negativa das borbulhas.
A importância da Acne e a Psicologia
Acne e Psicologia
Os aspectos psicológicos da acne são frequentemente negligenciados. A acne é uma doença de pele que vai muito além dos sintomas físicos das borbulhas.
Auto-Estímulo dos Pensamentos de Felicidade – Você Controla o seu PRÓPRIO Destino
Por Jennifer. Este artigo irá ajudá-lo a identificar os seus pensamentos pessimistas e ajudar a transformá-los, numa perspectiva interna saudável. Inclui também alguns conselhos fundamentais para fomentar a Auto-Estima.
Já é suficientemente duro ter de ostentar a nossa doença no nosso rosto, e termos de nos proteger constantemente das reacções, observações e comentários irracionais dos outros. Não devemos atormentar-nos emocionalmente por causa da nossa acne, acreditando que somos "mercadoria estragada". Às vezes nós somos os nossos próprios inimigos, convencendo-nos frequentemente que "ninguém quer sair connosco, casar connosco ou amar-nos". A incapacidade de mudarmos a nossa aparência ou de curar a acne pode tirar-nos toda a esperança e levar-nos ao desespero. Um historial longo de sucessivos tratamentos mal sucedidos ou uma acne permanente que vai cicatrizando podem aprofundar a nossa sensação de desespero. Podemos até mesmo sentir que "as nossas possibilidades de ter uma vida social terminaram". Só algo dentro de nós pode ter força suficiente para levar a cabo uma jornada longa e dolorosa, sem infligirmos a nós próprios cicatrizes emocionais permanentes. O que melhor aprendemos é a compreender os nossos padrões de felicidade, que são o melhor controlo que podemos conseguir para a nossa felicidade interna. Mesmo quando ainda estamos a sofrer, perturbados pela inevitável consciência da nossa aparência imperfeita, temos de ter controlo sobre nós mesmos e defender-nos desses pensamentos negativos. Está a deixar que os seus pensamentos negativos tomem conta de si, afastando a felicidade de si e destruindo-o?
“Ter acne é um castigo por alguma coisa que eu fiz.” Ao acreditarmos que "tudo acontece por uma razão", podemos falsamente concluir que ter acne é uma punição pelos nossos pecados ou que estamos a ser vítimas de uma fatalidade do destino.
Perspectiva Saudável Interna: A acne é uma doença que pode acontecer a qualquer pessoa que tenha um nível elevado de androgénio no corpo, tendo por resultado a actividade excessiva das glândulas sebáceas, tapando os poros. Por outras palavras, você não tem culpa de ter acne! Os diferentes tratamentos resultam melhor e mais rapidamente nuns indivíduos do que noutros.
“Permito críticas e opiniões de outras pessoas, controlando os meus sentimentos sobre mim próprio.” Os outros acham que somos feios, por isso deve ser verdade.
Perspectiva Saudável Interna: Lembre-se que é você quem cria os seus próprios sentimentos e toma as suas próprias decisões. As pessoas e os acontecimentos não causam sentimentos, embora POSSAM frequentemente desencadear hábitos mentais. Nós focalizamo-nos demasiado nas expectativas e nos padrões não realistas dos outros, especialmente dos pais e da sociedade. Em vez disso, deverá focalizar-se nas suas capacidades, talentos e qualidades positivas. Esteja disposto a correr o risco da desaprovação dos outros e acredite nas suas potencialidades. Aceite-se a si próprio; se não o fizer, terá de se conformar para poder ser aceite.
“Classifico-me negativamente e culpo-me pelo meu estado.” Nós somos os críticos mais duros de nós próprios, encontrando sempre culpas na forma como parecemos e sentimos. “Sou um falhado e a culpa é minha".
Perspectiva Saudável Interna: Substitua a auto-crítica pela auto-confiança. Elogie-se por aquilo que consegue. Veja o lado positivo. Diga para si próprio, alto e bom som: "Mesmo com acne, gosto de mim na mesma”.
“Torno-me defensivo e fico irritado com o mundo e comigo mesmo.” Quando nos apontam a acne, sentimo-nos atacados e respondemos na defensiva. Ter acne pode provocar uma raiva profunda contra a doença e contra o mundo "normal". A raiva por vezes vira-se contra nós. Exterminamos pequenos bocadinhos de nós mesmos: deixamos desaparecer uma paixão, abandonamos um passatempo favorito, ignoramos uma oportunidade para o prazer ou para o sucesso.
Perspectiva Saudável Interna: Você é apenas humano, por isso trate-se com bondade, não abuse! Siga em frente com atitude positiva; ria-se de si próprio. Explore as suas capacidades de rir e de gritar. Se sabe que está a fazer tudo o que pode para cuidar da acne, faça uma pausa! Você tem muito pouco controlo sobre o processo que o seu corpo está a atravessar.
“Procuro constantemente a aprovação dos outros.” Ter sempre o amor ou a aprovação de todas as pessoas importantes para si é um objectivo inatingível.
Perspectiva Saudável Interna: É mais realista e desejável desenvolver padrões e valores pessoais que não estão completamente dependentes da aprovação dos outros. Anime-se, está a fazer o melhor que pode para ultrapassar isto. Não espere para ouvir isto de outra pessoa qualquer. Diga a si mesmo que você vale a pena. Faça alguma coisa particularmente agradável para uma pessoa muito importante – você!
“Tenho receio de enfrentar o mundo.” Afastamo-nos frequentemente da vida social, rotulando-nos de “mercadoria estragada” que não tem lugar entre os bem-parecidos, e as reacções insensíveis ou irracionais das outras pessoas alimentam o problema. O nosso círculo de amigos pode diminuir drasticamente, e depois do acne aparecer não tentamos fazer novos amigos. Mesmo que na realidade não o queiramos, acabamos por renunciar aos clubes e aos grupos, trocando o convívio social pela busca da solidão.
Perspectiva Saudável Interna: Não deixe de viver a sua vida! Motive-se a si próprio com a escolha, e não com o medo. Visualize o sucesso e tome as decisões que fazem sentido com essa imagem de sucesso. Por exemplo, imagine-se a realizar uma tarefa com sucesso e pense na satisfação que terá quando atingir os seus objectivos. Continue a fazer as coisas que você sabe que faz bem. Certamente receberá mais elogios da parte dos outros.
“Acredito que não posso fazer determinadas coisas porque tenho acne.” Dizemos frequentemente "não posso ir dançar” ou “não posso ir à rua". Se o fizermos frequentemente, tal torna-se numa profecia cumprida e ficaremos cada vez mais fracos e sem auto-controlo.
Perspectiva Saudável Interna: Acredite em si próprio e convença-se que você merece as mesmas oportunidades que todos os outros. Diga a si mesmo frases positivas e encorajadoras. Desenvolva as suas capacidades de gostar de si e de se sentir bem consigo mesmo.
”Atribuo tudo à acne, o que é bom e o que é mau.” Se alguém nos faz um elogio, pensamos para nós próprios: “pois, mas ainda tenho acne, nunca vou ser bom o suficiente”, em vez de aceitar o elogio.
Perspectiva Saudável Interna: Você é que escolhe, por isso aceite o elogio pelo cumprimento dos seus objectivos! Olhe para as contrariedades provisórias como uma oportunidade de crescimento. As apreciações positivas mantêm a sua energia e dão-lhe uma melhor aparência. Incentive o auto-discurso positivo com as suas vozes internas.
“Estou sempre a remoer nas coisas boas e más que me fizeram.” Não podemos perdoar e esquecer, simplesmente deixamos todos aqueles pensamentos negativos convencerem-nos que tudo o que qualquer pessoa diz é sempre verdade.
Perspectiva Saudável Interna: A única parte do passado que o afecta é a sua interpretação presente dele. Apenas você é responsável por isso. Tente reinterpretar os eventos do passado de uma forma positiva. Lembre-se que lá por todos terem uma opinião, não significa que ela seja verdadeira. Perdoar pode ajudar e, às vezes, é necessário para seguir em frente. Não se esqueça também de se perdoar a si mesmo!
Construir a Auto-Estima Enfatize as suas forças. Elogie-se por cada coisa nova que experimentar. Só é possível tentar fazer coisas se tentar fazê-las bem. Isto permite que se aceite a si mesmo enquanto se esforça para melhorar. Ao focalizar-se naquilo que pode fazer, você elogia-se pelo seu esforço e ganha auto-confiança para alcançar os seus objectivos.
Corra riscos. Aproxime-se das experiências novas como oportunidades de aprendizagem, em vez de ocasiões para ganhar ou perder. Isto irá abrir-lhe novas possibilidades e aumentar o seu sentido de auto-confiança. Se você nunca correr riscos, cada oportunidade torna-se numa possibilidade de falhar, inibindo o crescimento pessoal.
Adopte conversas positivas para si mesmo. Usar a conversa positiva é uma forma de enfrentar o pessimismo. Substitua essa voz negativa interna com atitudes mais razoáveis. Lembre-se, você não controla as atitudes e as opiniões dos outros, apenas controla as suas.
Avalie-se de forma independente. Fazer isto permite que evite a confusão constante de confiar exclusivamente nas opiniões dos outros. Focalizar-se internamente em como se sente com o seu próprio comportamento, o cumprimento dos seus objectivos, etc., dar-lhe-á um sentido mais forte de si próprio e impedirá que conceda o seu poder pessoal aos que o rodeiam.
Lembre-se que a nossa felicidade (ou a nossa angústia) depende daquilo que dizemos a nós próprios, de como nos tratamos, e de como interpretamos o nosso mundo. É um trabalho interno que devemos motivar em nós próprios. Quando confiamos em nós e nas nossas capacidades, temos um sentido geral de controlo das nossas vidas, e acreditamos que, dentro do que é razoável, poderemos fazer qualquer coisa que desejarmos, planearmos ou esperarmos.
A acne afecta não só a pele, como actua também em níveis mais profundos. Se não for tratada, a acne pode ter implicações importantes na sua qualidade de vida. Aprenda a mudar a perspectiva negativa das borbulhas.
A importância da Acne e a Psicologia
Acne e Psicologia
Os aspectos psicológicos da acne são frequentemente negligenciados. A acne é uma doença de pele que vai muito além dos sintomas físicos das borbulhas.
Auto-Estímulo dos Pensamentos de Felicidade – Você Controla o seu PRÓPRIO Destino
Por Jennifer. Este artigo irá ajudá-lo a identificar os seus pensamentos pessimistas e ajudar a transformá-los, numa perspectiva interna saudável. Inclui também alguns conselhos fundamentais para fomentar a Auto-Estima.
Já é suficientemente duro ter de ostentar a nossa doença no nosso rosto, e termos de nos proteger constantemente das reacções, observações e comentários irracionais dos outros. Não devemos atormentar-nos emocionalmente por causa da nossa acne, acreditando que somos "mercadoria estragada". Às vezes nós somos os nossos próprios inimigos, convencendo-nos frequentemente que "ninguém quer sair connosco, casar connosco ou amar-nos". A incapacidade de mudarmos a nossa aparência ou de curar a acne pode tirar-nos toda a esperança e levar-nos ao desespero. Um historial longo de sucessivos tratamentos mal sucedidos ou uma acne permanente que vai cicatrizando podem aprofundar a nossa sensação de desespero. Podemos até mesmo sentir que "as nossas possibilidades de ter uma vida social terminaram". Só algo dentro de nós pode ter força suficiente para levar a cabo uma jornada longa e dolorosa, sem infligirmos a nós próprios cicatrizes emocionais permanentes. O que melhor aprendemos é a compreender os nossos padrões de felicidade, que são o melhor controlo que podemos conseguir para a nossa felicidade interna. Mesmo quando ainda estamos a sofrer, perturbados pela inevitável consciência da nossa aparência imperfeita, temos de ter controlo sobre nós mesmos e defender-nos desses pensamentos negativos. Está a deixar que os seus pensamentos negativos tomem conta de si, afastando a felicidade de si e destruindo-o?
“Ter acne é um castigo por alguma coisa que eu fiz.” Ao acreditarmos que "tudo acontece por uma razão", podemos falsamente concluir que ter acne é uma punição pelos nossos pecados ou que estamos a ser vítimas de uma fatalidade do destino.
Perspectiva Saudável Interna: A acne é uma doença que pode acontecer a qualquer pessoa que tenha um nível elevado de androgénio no corpo, tendo por resultado a actividade excessiva das glândulas sebáceas, tapando os poros. Por outras palavras, você não tem culpa de ter acne! Os diferentes tratamentos resultam melhor e mais rapidamente nuns indivíduos do que noutros.
“Permito críticas e opiniões de outras pessoas, controlando os meus sentimentos sobre mim próprio.” Os outros acham que somos feios, por isso deve ser verdade.
Perspectiva Saudável Interna: Lembre-se que é você quem cria os seus próprios sentimentos e toma as suas próprias decisões. As pessoas e os acontecimentos não causam sentimentos, embora POSSAM frequentemente desencadear hábitos mentais. Nós focalizamo-nos demasiado nas expectativas e nos padrões não realistas dos outros, especialmente dos pais e da sociedade. Em vez disso, deverá focalizar-se nas suas capacidades, talentos e qualidades positivas. Esteja disposto a correr o risco da desaprovação dos outros e acredite nas suas potencialidades. Aceite-se a si próprio; se não o fizer, terá de se conformar para poder ser aceite.
“Classifico-me negativamente e culpo-me pelo meu estado.” Nós somos os críticos mais duros de nós próprios, encontrando sempre culpas na forma como parecemos e sentimos. “Sou um falhado e a culpa é minha".
Perspectiva Saudável Interna: Substitua a auto-crítica pela auto-confiança. Elogie-se por aquilo que consegue. Veja o lado positivo. Diga para si próprio, alto e bom som: "Mesmo com acne, gosto de mim na mesma”.
“Torno-me defensivo e fico irritado com o mundo e comigo mesmo.” Quando nos apontam a acne, sentimo-nos atacados e respondemos na defensiva. Ter acne pode provocar uma raiva profunda contra a doença e contra o mundo "normal". A raiva por vezes vira-se contra nós. Exterminamos pequenos bocadinhos de nós mesmos: deixamos desaparecer uma paixão, abandonamos um passatempo favorito, ignoramos uma oportunidade para o prazer ou para o sucesso.
Perspectiva Saudável Interna: Você é apenas humano, por isso trate-se com bondade, não abuse! Siga em frente com atitude positiva; ria-se de si próprio. Explore as suas capacidades de rir e de gritar. Se sabe que está a fazer tudo o que pode para cuidar da acne, faça uma pausa! Você tem muito pouco controlo sobre o processo que o seu corpo está a atravessar.
“Procuro constantemente a aprovação dos outros.” Ter sempre o amor ou a aprovação de todas as pessoas importantes para si é um objectivo inatingível.
Perspectiva Saudável Interna: É mais realista e desejável desenvolver padrões e valores pessoais que não estão completamente dependentes da aprovação dos outros. Anime-se, está a fazer o melhor que pode para ultrapassar isto. Não espere para ouvir isto de outra pessoa qualquer. Diga a si mesmo que você vale a pena. Faça alguma coisa particularmente agradável para uma pessoa muito importante – você!
“Tenho receio de enfrentar o mundo.” Afastamo-nos frequentemente da vida social, rotulando-nos de “mercadoria estragada” que não tem lugar entre os bem-parecidos, e as reacções insensíveis ou irracionais das outras pessoas alimentam o problema. O nosso círculo de amigos pode diminuir drasticamente, e depois do acne aparecer não tentamos fazer novos amigos. Mesmo que na realidade não o queiramos, acabamos por renunciar aos clubes e aos grupos, trocando o convívio social pela busca da solidão.
Perspectiva Saudável Interna: Não deixe de viver a sua vida! Motive-se a si próprio com a escolha, e não com o medo. Visualize o sucesso e tome as decisões que fazem sentido com essa imagem de sucesso. Por exemplo, imagine-se a realizar uma tarefa com sucesso e pense na satisfação que terá quando atingir os seus objectivos. Continue a fazer as coisas que você sabe que faz bem. Certamente receberá mais elogios da parte dos outros.
“Acredito que não posso fazer determinadas coisas porque tenho acne.” Dizemos frequentemente "não posso ir dançar” ou “não posso ir à rua". Se o fizermos frequentemente, tal torna-se numa profecia cumprida e ficaremos cada vez mais fracos e sem auto-controlo.
Perspectiva Saudável Interna: Acredite em si próprio e convença-se que você merece as mesmas oportunidades que todos os outros. Diga a si mesmo frases positivas e encorajadoras. Desenvolva as suas capacidades de gostar de si e de se sentir bem consigo mesmo.
”Atribuo tudo à acne, o que é bom e o que é mau.” Se alguém nos faz um elogio, pensamos para nós próprios: “pois, mas ainda tenho acne, nunca vou ser bom o suficiente”, em vez de aceitar o elogio.
Perspectiva Saudável Interna: Você é que escolhe, por isso aceite o elogio pelo cumprimento dos seus objectivos! Olhe para as contrariedades provisórias como uma oportunidade de crescimento. As apreciações positivas mantêm a sua energia e dão-lhe uma melhor aparência. Incentive o auto-discurso positivo com as suas vozes internas.
“Estou sempre a remoer nas coisas boas e más que me fizeram.” Não podemos perdoar e esquecer, simplesmente deixamos todos aqueles pensamentos negativos convencerem-nos que tudo o que qualquer pessoa diz é sempre verdade.
Perspectiva Saudável Interna: A única parte do passado que o afecta é a sua interpretação presente dele. Apenas você é responsável por isso. Tente reinterpretar os eventos do passado de uma forma positiva. Lembre-se que lá por todos terem uma opinião, não significa que ela seja verdadeira. Perdoar pode ajudar e, às vezes, é necessário para seguir em frente. Não se esqueça também de se perdoar a si mesmo!
Construir a Auto-Estima Enfatize as suas forças. Elogie-se por cada coisa nova que experimentar. Só é possível tentar fazer coisas se tentar fazê-las bem. Isto permite que se aceite a si mesmo enquanto se esforça para melhorar. Ao focalizar-se naquilo que pode fazer, você elogia-se pelo seu esforço e ganha auto-confiança para alcançar os seus objectivos.
Corra riscos. Aproxime-se das experiências novas como oportunidades de aprendizagem, em vez de ocasiões para ganhar ou perder. Isto irá abrir-lhe novas possibilidades e aumentar o seu sentido de auto-confiança. Se você nunca correr riscos, cada oportunidade torna-se numa possibilidade de falhar, inibindo o crescimento pessoal.
Adopte conversas positivas para si mesmo. Usar a conversa positiva é uma forma de enfrentar o pessimismo. Substitua essa voz negativa interna com atitudes mais razoáveis. Lembre-se, você não controla as atitudes e as opiniões dos outros, apenas controla as suas.
Avalie-se de forma independente. Fazer isto permite que evite a confusão constante de confiar exclusivamente nas opiniões dos outros. Focalizar-se internamente em como se sente com o seu próprio comportamento, o cumprimento dos seus objectivos, etc., dar-lhe-á um sentido mais forte de si próprio e impedirá que conceda o seu poder pessoal aos que o rodeiam.
Lembre-se que a nossa felicidade (ou a nossa angústia) depende daquilo que dizemos a nós próprios, de como nos tratamos, e de como interpretamos o nosso mundo. É um trabalho interno que devemos motivar em nós próprios. Quando confiamos em nós e nas nossas capacidades, temos um sentido geral de controlo das nossas vidas, e acreditamos que, dentro do que é razoável, poderemos fazer qualquer coisa que desejarmos, planearmos ou esperarmos.
Um truque secreto para as Borbulhas em Formação
Cubos de Gelo para Combater a Acne em Formação
Cubos de Gelo
Os cubos de gelo são a salvação! Os esteticistas, assim como outros profissionais, relataram casos de sucesso com o uso desta técnica. O truque está em apanhar a borbulha antes que ela chegue à superfície da pele. Assim que sentir uma borbulha a ganhar forma, congele-a! Pegue num cubo de gelo envolvido em película aderente e coloque-o na área da pele onde sente que a borbulha está a ganhar forma. Mantenha-o lá por alguns minutos. Não deixe ficar demasiado tempo, pois poderá ferir a pele com o frio. Execute estes passos três vezes por dia. Esta técnica só é eficaz em borbulhas que ainda estão em formação; raramente resulta em borbulhas já existentes.
Cubos de Gelo
Os cubos de gelo são a salvação! Os esteticistas, assim como outros profissionais, relataram casos de sucesso com o uso desta técnica. O truque está em apanhar a borbulha antes que ela chegue à superfície da pele. Assim que sentir uma borbulha a ganhar forma, congele-a! Pegue num cubo de gelo envolvido em película aderente e coloque-o na área da pele onde sente que a borbulha está a ganhar forma. Mantenha-o lá por alguns minutos. Não deixe ficar demasiado tempo, pois poderá ferir a pele com o frio. Execute estes passos três vezes por dia. Esta técnica só é eficaz em borbulhas que ainda estão em formação; raramente resulta em borbulhas já existentes.
Stress, Sono e o Acne
Benefícios de Bons Hábitos de Sono
Sono
As pesquisas efectuadas indicam que os nossos níveis de hormonas aumentam quando o nosso padrão de sono é perturbado. O aumento dos níveis hormonais conduz ao aumento da formação de gordura na pele, levando a – sim, já adivinhou – mais acne. É durante o sono que as células da pele começam a regenerar-se, contribuindo para que o corpo se recupere de um longo dia. Vá para a cama mais cedo! Vá para a cama uma a duas horas antes do que é habitual, e em poucos dias notará que a sua pele está mais límpida e mais saudável!
Existe informação de indivíduos com casos graves de acne, devido a terem problemas relacionados com o sono.
Gerir o Stress e Controlar as Hormonas
Stress
O stress é algo que deverá diminuir na sua vida, dado que tende a agravar a acne em muitas pessoas. Existem casos de pessoas que, depois de terem experimentado períodos de stress acentuado, manifestaram sintomas de acne.
Assim, reduza os seus níveis de stress. Além de eliminar as causas de stress na sua vida, procure técnicas de relaxamento. As técnicas de relaxamento são óptimas para situações de stress. Poderá mesmo pensar em praticar meditação ou yoga, de forma a poder reduzir mais os seus níveis de stress.
Sono
As pesquisas efectuadas indicam que os nossos níveis de hormonas aumentam quando o nosso padrão de sono é perturbado. O aumento dos níveis hormonais conduz ao aumento da formação de gordura na pele, levando a – sim, já adivinhou – mais acne. É durante o sono que as células da pele começam a regenerar-se, contribuindo para que o corpo se recupere de um longo dia. Vá para a cama mais cedo! Vá para a cama uma a duas horas antes do que é habitual, e em poucos dias notará que a sua pele está mais límpida e mais saudável!
Existe informação de indivíduos com casos graves de acne, devido a terem problemas relacionados com o sono.
Gerir o Stress e Controlar as Hormonas
Stress
O stress é algo que deverá diminuir na sua vida, dado que tende a agravar a acne em muitas pessoas. Existem casos de pessoas que, depois de terem experimentado períodos de stress acentuado, manifestaram sintomas de acne.
Assim, reduza os seus níveis de stress. Além de eliminar as causas de stress na sua vida, procure técnicas de relaxamento. As técnicas de relaxamento são óptimas para situações de stress. Poderá mesmo pensar em praticar meditação ou yoga, de forma a poder reduzir mais os seus níveis de stress.
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